为普及科学健身知识，提高全民身体素质，助力全民健身运动在秦皇岛地区的开展。6月17日上午，由国家体育总局科教司主办，国家体育总局运动医学研究所承办，国家体育总局秦皇岛训练基地协办，中国体育彩票资助的2017年“科学健身大讲堂”第三站走进秦皇岛。秦皇岛基地邀请到运医所体育医院医疗中心主任厉彦虎和北京体育大学科学研究中心副教授包大鹏，为秦皇岛市白塔岭街道文体里社区的居民，奉上了一场接地气、精彩和实用的运动健康“大餐”，受到热烈欢迎。 

   本次讲座分为上下两场。上半场，包大鹏副教授以《科学运动是良医》为主题，从运动与健康的关系、生命不息减肥不止、办公室人群的“工伤”及运动发烧友的误区四个方面进行了深入浅出的讲解。介绍了运动带来的好处和风险，以及防治手机脖、久坐腰痛、“网球肘”等疾病的锻炼方法。并对现在流行的一些运动相关的谣言，比如运动员头脑简单四肢发达、下楼损伤膝关节、减肥不能吃糖等进行了辟谣。对大家普遍关心的运动补水问题，包大鹏副教授首推运动饮料，但同时指出，目前国内市面上销售的大部分运动饮料并不符合行业标准，并教给现场观众一个简单制作运动饮料的小窍门：上药店购买口服补液盐，然后加上糖。

   下半场，历彦虎主任首先带领久坐的现场观众做颈椎放松的伸懒腰练习，接着以《科学健身养护脊柱》为主题，通俗易懂地讲解了脊柱的结构和脊柱对人体健康的重要性，介绍了各年龄段人群的脊椎问题及对脊椎的保护和锻炼方法。针对脊柱的康复治疗，历彦虎主任强调核心是姿势调整与控制，尽量使脊柱各关节保持在功能位，尽量保持脊柱端正和生理曲线维护，以保证神经和血管通畅放松。

   在讲座的互动答疑环节，现场观众针对自身问题提问，历彦虎主任和包大鹏副教授都一一作了讲解，并提出解决措施。

   本次讲座为“科学健身大讲堂”秦皇岛系列首站，年内还将陆续举办多次。